Articles Written By: Silvio

This author has written 77 articles

Fotrally landslaget

Uppstarts möte på söder! De senaste årens konkurrenter var samlade, Torill och Lars via skype. Temat för dagen var  att diskutera ledord och drivkrafter. Och helt klart har vi olika drivkrafter, vilket berikar gruppen. Jag skulle älska att tävla mot ett gäng arga och svärande finnar, och troligen skulle jag pressa mitt resultat ännu mer om ngn av dem dessutom trampade mig på foten som Gubben gå (Niklas) skojade till det. Andra i gruppen hämtar drivkrafter från glädje och positiva tankar, och att gå riktigt riktigt långt. Helt klart siktar alla närvarande på att ta en dubbelseger; Individuellt o lag i nästa års Rally.Fem av oss sju, blir  slutligen uttagna och kommer att bära Svenska landslagskläder.

Landslagkaptenen avgör vilka. Xkross sponsrar landslaget med fina glasögon, som vi satte ihop, vilket blev till en samarbetes övning, när vi bytte skänklar. Vi diskuterade också framtida träningar och möten.
20141019_165449_resized
Från vänster;PerOla, Jonas, jag, Niklas, Mia, Fredrik.
20141019_164800_resized
Jonas och PerOla hjälps å

20141019_150824_resized_2
Mattan på kökgolvet.
En Mosaik av ledord, drivkrafter,erfarenheter,pannben ska förenas och göra det Svenska Fotrally Landslaget till ngt fantastiskt där var och en bidrar på sitt sätt.
//S

Löpning som terapi

Det finns en del  som hävdar att vi har en löparboom just nu. Aldrig förr har det funnits så många alternativ för oss som springer. I Stockholm organiseras det träningsgrupper för alla nivåer, på alla typer av underlag. Det finns ett sagolikt utbud av fantastiska träningsmöjligheter o gemenskap till de som vill träna i grupp. De flesta tränar dock på egen hand. Om du sätter dig på parkbänken vid kalbergs kanalen på Kungsholmen så är antalet löpare som passerar varje timme ibland hundratals. Kan det vara så att Löpningen också är ett utslag av en terapiboom? De fysiska och psykologiska effekterna av att springa är väldokumenterade.

Jag har  mött den frustrerade tjejen halv sex på en söndags morgonen, med tunnelseende och sammanbitna käkar. Jag har mött den trådsmala  övertränade löparen som tycks trampa luft i sitt eget löpsteg, Jag har mött den överviktiga 55 åriga  mannen  med kulmage vars lungor är väg att sprängas i vilken sekund som helst.

Terapi mot vad? kanske mot  en partner som petar sig i naveln och låter sin tjej ta allt det jobbiga med parets tonårs dotter?  Eller terapi för att dämpa ångest/ tvångneuroser efter en jobbig barndom?  Eller kanske frustration för ett uteblivet sexliv.

Vad mer? ……ett helvetes tråkigt stillasittande jobb med en personal hierarki som får en att må dåligt.

– Ska jag skiljas eller inte? eller ngt annat som bråkar med en i livet.

Vad finns det då för fördelar med löpning som terapi…  förhållandevis billigt, du behöver inte boka en tid i förväg. Du behöver inte berätta för ngn annan att du ska ut på terapi, nej springa var det.., kanske ett bättre alternativ än att din läkare skriver ut antidepressiv farmaka.

Nackdelar; behandlar symtom ej orsak, ???? vad mer…. risk att halka på ett bananskal och bryta benet?

Jag tycker att fördelarna helt klart överväger. I den bästa av världar kanske vi alla skulle må bra av terapi på ”riktigt”. Och det är absolut inget man behöver skämmas för. Jag har själv gått på terapi och det har varit nyttigt, men ibland kanske en löptur får duga!

/Silvio.

 

bild 4 kopia 5

 

 

 

Att springa som en känguru

En löparkompis  tycker  jag är fåfäng när jag tittar på mig själv när vi springer förbi Orangeriet och dess glasdörrar.  I själva verket  så  är det en snabb hållninganalys av  hur mitt löpsteg/hållning är för dagen. Upp med huvudet, dra bak axlar, öppna upp bröstkorgen, lätt framåtlutad, hög stegfrekvens, fram med höfterna,tappa inte magen, fötterna pekandes rakt fram tänker jag. När jag var yngre studsade jag fram som en känguru, alldeles för mkt energi slösades bort i studsandet upp och ner, rörelser i sidled är också energislöseri. I Turebergs IF löpskolades jag genom att göra indianhopp, mångstegshopp mm,vi sprang också åttor på fotbollsplanen barfota. I vinter tänker jag fokusera på mkt mängdträning, bygga styrka på stans utomhusgym, snöpulsning och spänst/hoppträning.  Det kommer ge en stark kropp redo för nästa års utmaningar.  Men jag kommer se upp för  kängurusteget! Jag vill springa med fortsatt god hållning och en bra löpekonomi .

14603

Till våren tänker jag ha mina bästa monsterben någonsin och en sak till,  fåfäng eller inte men jag tänker  också fortsätta min egen check av löpsteget när jag springer förbi Orangeriet!

Hur ska du träna i vinter?

//Silvio

Var är Mummutarna?

En klok kvinna sa till mig en gång; ”Man är inte sina prestationer”, alltså om du gör en värdelös tid på ditt 10 km lopp så är  du fortfarande lika fantastisk som dagen innan loppet. Idag satt jag på en restaurang på Grevgatan med en god vän när Carola Häggkvist plötsligt passerade förbi. Då kom jag att tänka på Tv programmet Så Mycket Bättre som jag  sett dagen innan där Carola skadade sig  under en cricketmatch när hon gav järnet. Hon ville vinna, tävlingsinstinkten tog över..

Att tävla,  att förbereda kroppen för kamp, har varit en del i människans överlevnad sedan vår begynnelse. De som varit framgångsrika har fört sin arvsmassa vidare till nästa generation. Man skulle därmed kunna säga att framgångsrik  tävlan  är  en  del i det naturliga urvalet. Skillnaden är  att förr var tävlingen en kamp mot Mammutar för att få päls o kött till vintern. Att stå och ladda inför ett lopp aktiverar samma fight and flight system..men var är  Mammutarna?

Numera ligger äran/vinsten i bästa fall i att kunna skryta på Facebook och få ihop så många likes som möjligt.  Eller hoppas på att arbetskamraterna på jobbet kommer ihåg att fråga på fikarasten huru du; ”hur  gick på det där loppet i helgen” ? ofta fråga ett.

Fråga  två brukar vara ”vad sprang du på för tid”?  Är frågan ställd av en träningskompis som ungefär vet vad du brukar springa på..och det gått mindre bra i loppet så blir fråga tre, ”vad hände”?

Nästa gång du inte persar på milen, tänk då på att det kunde ha varit värre…  Du blev i alla fall inte ihjältrampad av en Mammut !

/ Silvio.

 

 

Fotrally

Årets viktigaste tävling, min ”OS” final. Den tävling jag allra helst vill vinna. Jag har varit med fem gånger vilket gett mig placeringarna; 2-12-2-1-1. För att vinna 2014 krävdes det 55 h av nonstop gående.
Jag älskar att delta i denna underliga tävlings form, att gå 5km i timmen tills endast en person återstår. Långsamt, långsamt blir jag lite tröttare, men jag hinner njuta av alla möten med så många personligheter. Jag möter mig själv, jag ger mig tid att vara på väg, ständigt närvarande, ständigt inkännande på att göra allt rätt; äta, dricka, byta strumpor, smörja fötterna, ge min kropp allt den behöver för att utstå att bli nyttjad så till den grad att jag till slut gråter av smärta.  Skriker högt för att inte somna. Ber min medtävlare att örfila upp mig för att återfå mitt vacklande fokus. Desperat har jag ett år hoppat ner i ett dike och hämtat en svart sopsäck för att skyla mig mot regnet o kylan när jag glömde mina regnkläder vid en supporter sträcka.
I år var tävligen alldeles speciell, den första halvan av tävligen innebär ett möte med en alldeles speciell person som för alltid har förändrat mitt liv, mötet blev så överrumplande, så fantastiskt att jag helt tappade fokus på tävligen och var på väg att bryta. Ge upp utan att ens känna mig speciellt trött, Det var  nära att jag bara klivit av och struntat i allt och åkt hem, utan kamp. Men tävlings instinkten tog över så jag bestämde mig för att gå lite till, och lite till.  Det blev Vår kamp, min tvillingsjäls o min.
/Silvio
2013-06-28-09-02-35

Månadens profil PerOla Axelsson

manadens-profil

1.Varför löptränar du?
Svar; Det är roligt och jag mår bra av det. När jag började med ultralöpning öppnades endorfinkranarna på riktigt. Det var efter mitt första Fotrally 2011 som jag förstod att hindren bara var mentala. Att ultradörren stod öppen för mig, och andra som inte har ngn träningsbakgrund att bygga på. Det blev min nya livsstil.

2.Vad är dina mål för nästa år?
Svar; Det är att ta Fotrallydubbeln, alltså att vinna både lagtävlingen och individuellt. Sedan att genomföra Spartathlon i september.

3.Har du ngn idrottsprofil som du ser upp till?
Svar; Ja det finns många jag beundrar. Rune Larsson till exempel som bland mkt annat fick kyssa Leonidas fot tre ggr som Spatathlon segrare. Eller Jonas Buud,eller Johan Steene. Det finns så många fantastiskt inspirerande löpare i ultrafamiljen som jag försöker lära mig av och använda som inspiration när det behövs.

4. Vad har du för andra intressen?
Svar; Jag intresserar mig just nu för att försöka lära mig spanska, Sedan har jag tänkt att damma av min saxofon, och lära mig att spela svensk säckpipa. Då kanske jag tar den psykologiska delen av Fotrally till nya höjder!

5) Varför Hammarby?
Svar; Att hålla på Hammarby var självklart för mig eftersom jag född och uppvuxen i södra Stockholm. När jag gick med i Hammarbyklanen och köpte Hammarbykilt blev det ännu roligare att gå på matcherna. //S

På Gång

2014

Fotrally: Resultat Vinst!, 55 h nonstop, nytt rekord!

Personliga rekordens tävling  i Växjö, 13-14 dec, 12h, debut på sträckan. Uppstarts tävling inför nästa år.

 

2015

TEC: 18/4 100 miles. Debut på sträckan; Resultat 18. h 52 min placering 10, supernöjd !

Fotrally 25/6; Resultat: 80 h 40min placering 3. Fantastisk tid, pallplats.. halvnöjd.

Swiss Alpin: s 42, Resultat; 5 h 12 min, placering 97

TRANS SCANIA :14-16 /8 246 km äventyr genom Skåne, med Fotrally Lena. INSTÄLLT, behövde vila.

 

2016

Stockholm Maraton 4 juni.

 

Page 8 of 8